朝気持ちよく目覚めるために
朝１日のスタートを少しでもスッキリ目覚めたいですよね。
しっかり睡眠時間の取れる人ってそういませんよね。でも元気で起きななけれ
いけないのは、体だけでなく気も重いです。
まず、スッキリ起きるには寝つきが大切。睡眠中になんども目が覚めたら眠いのは
当たり前ですよ。
睡眠にはいろいろなな要素がありますが、今回はサプリメントなどの面を
調べてみました。
食事など、横になる前にはなるべく食事は早くすませておきたいですね。
せめて、１２時以降は食べないのが理想です。
でも、水分は適度に取っておくことは大切です。
これだけで、朝スッキリ目覚められたら理想ですがそうはいかないのがつらい
ところで、みなさんいろいろ試されているみたいですね、
まあ、すべてからだの調子が整えばオッケーなのですが、いろいろ解消したい
ことはそれぞれあるみたいなので。
いくつか参考サイトを覗いてみました。よろしかったらどうぞ。
